嗨我的朋友分享給你改善
大腿活動起來卡卡的方法💡
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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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當髖旋轉肌群過度緊繃時，除了會讓大腿
活動起來，不順暢以外，也會在
大腿、腿部產生緊繃感🌋
影片中的動作除了可以伸展到深層臀部肌群以外，也能夠幫助你覺察腰椎骨盆、髖關節的動作，同時訓練到膝蓋碰到的那一隻腳🏋️
除了伸展動作以外，也可以別忘了練習控制
髖關節以及訓練臀部肌群，才能
幫助你預防再次緊繃情況🍎
這個動作可以在早起、運動之前加入這個
動作，重複8到15下，2到3個回合⏰
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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上衣是 VERVE 的新款
親膚機能短袖『麻花灰』
除了好看以外，穿起來
相當的舒適有彈性
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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
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以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天🎁
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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